SON MAKALELER

Bu beş besini yiyerek yağlara veda edin!

Kilo vermek için spor yapmak şart ancak spora yardımcı olarak metabolizmanızı da hızlandıracak besinlere yönelmelisiniz. Gün içerisinde tükettiğinizde yağ yakımını hızlandıran beş mucizevi besinle kilo...

Güç Arttırma Antrenmanları!

Gittiğiniz spor salonunda balyoz ve teker varsa, o zaman balyoz savurup teker çevirmenin vakti gelmiştir. Çünkü balyoz sallayıp teker çevirmek tüm üst vücut ve...

Süper Dede! Jim Owen’dan Bir Kaç Parça Taktik!

Eski Wall Street (NY Borsası) yöneticisi JIM OWEN 70 yıl boyunca vücudunu ihmal etmişti. Ya şimdi? Jim Owen salona harcayacak vakit bulamıyordu. Tarihler 2004 yılını...

Tarçın ile daha çok kalori yak!

Mutfağımızda son derece yaygın kullanılan bu baharat, yağ hücrelerinin daha fazla kalori yakmasını sağlarken, kilo vermek isteyenlere yardımcı oluyor. BİRÇOK BAHARATIN barındırdıkları antioksidan ve çeşitli...

Kas Yapan 10 Salata Tarifi!

Anlıyoruz, salata erkeklerin her zaman yiyeceği bir yemek gibi gelmiyor olabilir. Hatta birçoğunuz salatayı bir “yemek” olarak değerlendirmiyor bile olabilirsiniz. Fakat bahar aylarında tezgahlara...

5 Süper Protein! Bu Proteinler Neler?

5 süper protein Kaslara hacim kazandırmanın ilk yolunun proteinli besinleri tercih etmekten geçtiğini biliyoruz. Amino asit içeren 5 sihirli gıdayı yakından tanımaya hazır mısınız? PROTEİNLİ...

Aşırı kısıtlayıcı hızlı diyetler kalbinizi mahvedebilir!

Ani kalori azaltma yöntemleri kısa vadede etkili olabilir. Fakat uygularken son derece dikkatli olunmalıdır. HIZLA KİLO vermek isteyenler için aşırı düşük kalorili “crash” diyetler çekici...

Kardiyo mu? Ağırlık Antrenmanı mı?

 Uzmanların gözünden kardiyo ve ağırlık antrenmanları arasındaki temel farklar. “Hangisi daha iyidir” sorusu, doğru bir soru mu? Genel anlamda kondisyon kazanmayı, halihazırda sahip olduğunuz kas...

Süper Fit Vücuda En Hızlı Yol!

İhtiyacınız olan şey daha fit bir vücut için motivasyonsa, Nisan son derece ilham verici bir ay olabilir. Koşucular maratonlar için hazırlanmaya başlıyor, bisikletlerse yeni...

Spor salonlarımız ikinci bir evimizmiş gibi davranın! Özgür Olun!

SPOR SALONUNU İKİNCİ EVİMİZMİŞ Gibi görmek istediğimiz doğru ama öyle günler oluyor ki evden dışarı adım atmak bile kendi başına bir imtihan gibi geliyor!...